Une journée plus légère avec un TDAH ou l'esprit ailleurs
Écrire des listes, les mettre en ordre et calculer les heures, c'est déjà fatigant. Brizemi s'en charge pour toi ; tu n'as qu'à regarder la chose suivante.
Aujourd'hui
jeudi 3 déc.
Tour 1 sur 3 · 10:00–11:15
Un exemple de l’écran de l’app.
Ça te parle ?
- Le matin commence avec vingt choses en tête, et tu n'arrives à en démarrer aucune.
- Tu t'assois devant une tâche, et cinq minutes plus tard tu es ailleurs.
- Après quelques jours sans l'ouvrir, tu appréhendes de voir la pile dans l'app.
Comment Brizemi aide
- Vider
Dis ou écris ce que tu as en tête, dans n'importe quel ordre ; Brizemi en fait 15 cartes au plus. Ton premier plan est gratuit, et ajouter les choses une par une le reste ensuite.
- Étapes, routines et répétitions
Découpe une tâche qui paraît énorme en étapes ; Aujourd'hui ne montre que la suivante. Les étapes sont gratuites.
- Se concentrer
Se concentrer découpe la tâche en cours en tours de 25+5 ou 50+10 minutes, la pause démarre toute seule et ton plan ne bouge pas. Gratuit dans l'app.
- Rattraper
Quand quelque chose déborde, Rattraper refait le reste de la journée avec trois options, et Annuler est toujours là. Gratuit dans l'app.
- De côté et page blanche
Après 3 jours d'absence ou plus, c'est une page blanche qui t'attend, pas une pile : « Rien à rattraper. »
Ce qui rend ces journées difficiles, c'est souvent moins les tâches que la foule dans ta tête. Décider par quoi commencer, calculer les heures et tenir une liste en ordre t'épuise avant même le vrai travail.
Le matin, tu touches Ajouter et tu dis les choses comme elles viennent. Tu ranges les cartes en Obligatoire, Si possible et De côté, et ton premier plan se construit autour de ton agenda, avec de la marge entre les tâches. Ensuite, tu ajoutes les choses une par une, ou tu construis la journée d'un coup avec Pro. Dans une grosse tâche, Aujourd'hui ne montre que l'étape suivante, et Se concentrer la découpe en petits tours.
Si une tâche déborde, le plan n'est pas perdu. Tu touches Rattraper et choisis une option ; tes événements restent en place. Brizemi ne compte jamais ce que tu n'as pas fait et ne l'affiche pas en rouge.
Des journées prêtes pour toi
Un jour où démarrer est dur
Pour les jours où tu n'arrives pas à te lancer : la première chose est petite et rapide, la journée est courte, et ce qui ne rentre pas attend De côté, sans culpabilité.
Quand la concentration est dureUn plan léger pour un jour débordant
Pour les jours où tout arrive en même temps : tu vides ta tête, tu gardes seulement ce qui doit vraiment se faire aujourd'hui, et le reste attend De côté.
Quand la concentration est dureReprendre l'après-midi
Pour les jours où la matinée t'a filé entre les doigts : à 13h30 tu vides ce qui reste, l'après-midi devient une demi-journée réaliste, et personne ne te demande de comptes sur le matin.
Questions fréquentes
Je dois forcément parler à l'app ?
Non. Maintiens le bouton Ajouter appuyé pour écrire ; tout le reste marche pareil. Si tu parles, ta voix est transcrite sur le téléphone et n'en sort pas.
Et si je ne l'ouvre pas pendant quelques jours ?
Rien ne s'accumule, il n'y a ni compteur ni texte en rouge. Ce que tu n'as pas fait attend De côté, et après 3 jours d'absence ou plus une page blanche s'ouvre.
Les notifications me dérangent-elles pendant que je me concentre ?
Pendant un tour, Brizemi fait attendre ses autres notifications jusqu'à la fin du tour. Seules les alarmes À ne pas rater que tu as activées sonnent quand même.
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Entre l'école, le travail et la maison, la journée dérape sans cesse.
Voir la pageTélétravail
Réunions, travail et tâches ménagères se mélangent dans la journée.
Voir la pageJournée qui dérape ? Rattrape-la en une touche
Brizemi transforme ce que tu as en tête en une journée réaliste et refait le reste quand elle dérape. Rattraper est toujours gratuit.
